co jesc w

no to super ale ja narazie bede wyrzekac sie ww poniezej 20 .A nie mamtez zamiaru jesc za duzo tluszczu hmm nie wiemco z tego wyjdzie... bylam na tłuszczowej w styczniu i wtedy spadłam nawet do 62 ale niestety nie bylam zadowolona bo mialam nalaną twarz a na wadze mniej nie wiem dlaczego chyba to ten tłuszcz mi sie odkładał a miesnie palilły [...]

Yarekbboy kretkę odradza się początkującym z małym starzem, gdyż na poczatku siła i masa sama idzie i nie masz zastojów. Kreatyna pomaga w zwalczaniu ich, ale z każdym opakowaniem kratyna ma mniejsze działanie, dlatego warto ja zostawić na później! Co do nieproporcjonalności to może zakupy nosisz w lewej ręce Strongbat nie ma za co Kivu mięśnie [...]

Mamy lato slonko swieci... heh i wogóle jest całkiem pozytywnie wzwiązku z tym mam pytanie czy przy diecie na mase mozna jesc dania z grilla? (jesli tak to moze macie jakies ciekawe propozycje kucharskie na grilla?) albo kurczaka z rożna np. z takich budek co stoja na ulicach i tam pieka? Pozdro !-=PEACE=-! for all

[...] piszcie o liczeniu kalorii i innych tego typu sprawach bo tego nie bede robil bo nawet mi sie nie chce i z tego co wiem nikt z mojego otoczenia tego nie robi. i jeszcze raz prosze o to by ktos wypisal co moge jesc i na ktory posilek ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] podstawa sa WW o niskim IG i warzywa, ciemny ryż, płatki owsiane i kasze sa tu idealne (a owoce do nich nie naleza choc maja stosunkowo malo kalorii). Ale oczywiscie mozesz jesc owoce o ile mieszcza sie w zalozonym bilansie. Lepiej w pierwszej polowie dnia. - dieta bazujaca na tluszczach, tu nie ma miejsca na owoce gdyz w zaleznosci od wariantu [...]

[...] dobrze robie chcac brac Kreatyne czy to neizawczesnei cficze 8 miesiecy, hmm czy kreatyna niewplynie niekorzystnie namnie ?? np. na wzrost??, czy neijestem zamolody na Kretyne?? i co trzeba jesc by byc zdrowym np. podczas brania kretyny niemozna jesc tluszczu hmm koniec z dobryi obiadkami ?? przeciez to iewstanei nie jesc takiego schabowego :]

[...] CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien jem cos bialkowego dwa razy, czy to wedlina, rybsko czy jajka, ale staram sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies warzywo czy owoc, czy tam bulke, jogurt. PROPONUJE KAZDY !! POSILEK BUDOWAC W OPARCIU O BIALKO, A NIE TRAKTOWAC JE JAKO UZUPELNIENIE [...]

kilka pytań w sprawie odchudzania. 1)Bieg: chciałbym zacząć biegać codziennie rano (ok. 1 godz.) -czy przed biegiem mam nic nie jeść ? -słyszałem że po bieganiu jeszcze przez ok 1 godz. spala się tłusz , więc należy także niejeść , czy to prawda ? -przed biegiem powinno się przeprowadzić 20 min. rozgrzewke (trening obwodowy ) , czy to prawda ? [...]

[...] do jogurtu to te wegle na pewno nie zaszkodza jak sie dziennie pstyknie jeden jogurt.Nabial trzeba brac pod uwage w swojej diecie jak sie jest mlodym ale juz po 25 roku zycia za duzo go w diecie moze prowadzic do otluszczenia i to jest prawda!!!Ale jak czlowiek mlody i cwiczy to powinien jesc jak najwiecej!!!.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

[...] ich na katabolizm.. 3. jakie dokladnie badania mam sobie zrobic ? 4. /jak wiadomo tluszcz sie dlugo trawi/ czy nie zakluci to podstawowych faz snu i przez to nie ograniczy regenerejszon ? wiec moze na noc samo bialko ? 5. kiedy jesc te 70g ww /w jakich porach? przed treningiem, z rana?/ misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Witam wszystkich. Mam pytanie,które nurtuje mnie od pewnego czasu. Dla Was to bedzie pewnie oczywiste... Chodzi o całodzienne wycieczki rowerowe lub piesze. Co i kiedy jesć,zeby maksymalnie zwiekszyć spalanie tłuszczu. Tzn. co jeść przed w trakcie i po. Pozdrawiam serdecznie Bea

mam maly problem z przybieraniem na masie. Nie stosuje zadnej diety poniewaz nie lubie jesc tego samego non-stop badz sleczec i pichcic sobie jakies potrawy ... Staram sie wpierdzielac odzywki ... np teraz "wchlaniam" sobie whey gainer 750 gram to juz moja 2 odzywka po pierwszej na laweczce przyszlo 7 kg a na masie marne 2,5 kg =[ kupilem sobie [...]

Witaj Musze Cie zmarytwic bo: Dieta to podstawa - nikt nie mowi jednak ze masz jesc codziennie to samo to raz a dwa ze wcale nie musisz siedziec caly dzien w kuchni Widze jednak ze obrales latwiejsza (co nie znaczy lepsza) droge wspomagania sie odzywkami ... zapmiataj wiec rzecz najwaznisjza JESLI NI EBEDZIESZ JESC WYSTARCZAJACEJ DLA CIEBIE [...]

Bardzo podoba mi się Twój zapał. Pamiętaj, że to nie chwilowa przygoda, tylko przestawienie trybu życia. Staraj się komponować posiłki tak, aby ci smakowały (albo przynajmniej, żebyś nie spuszczał tego do kibla). Z czasem odruchowo będziesz wiedział ile czego masz jeśc, ile zjadłeś i ile jeszcze Ci brakuje. Wszystko stanie się intuicyjne. [...]

[...] na kalorie i wynik byl ok 1800kcal. Celowo obnizylam ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. Natomiast w zadnym razie nie chce sobie zrobic kuku i dlatego staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. Natomiast masz rzeczywiscie racje, ze po godzinie 12:00 juz nie jem nic co ma [...]

[...] ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. NIE WOLNO OBCINAC KALORII ZBYT SZYBKO/CZESTO !! Natomiast w zadnym razie nie chce sobie zrobic kuku i dlatego staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. BUDUJ POSILKI W OPARCIU O BAILKO Natomiast masz rzeczywiscie racje, ze po [...]

[...] tak wiec zdecydwoalem sie na kupno bialka, czy system protein olimp 80 to dobre bialko dla mnie?, ile jego kupic? (330g czy 750g, na wieksze nie mam kasy), jak to jesc,ile i kiedy? (rozpuszczac w wodzie? jesc po kazdym posilku? kazedgo dnia czy tylko w dni treningowe?)wiem ze zadaje duzo pytan, ale w tych sprawach kompletnie sie nie [...]

I - trenuje ( tak bardzien na serio ) od środka zimy roku 2002. Tak mniej na serio trenuje od początku zimy r. 2001 lecz operacja oka na poczatku wakacji pozbawiła mnie możliwości ćwiczenia na 5-6 miesięcy (zakaz lekarza ) . W tygodniu przeprowadzam 3 treningi (wt, czw, sob). Od czasu początku trenowania na siłowni zdarzyło mi sie kilka przerw [...]

te 3,4 kebaby w tyg.mozesz jesc na luzie,tylko doluz do tego jakies b i ww,zeby posilek byl bardziej wartosciowy,choc i tak takie miesko bedzie niezle "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w [...]

[...] produkuja swoje odzywki zminiaja jak rekawiczki nie mowiac juz o tym ze w odyzwkach bialkowych czest znjaduja sie tansz garniery - i to nie tylko moja opinia wole zapalcic wiecje za inne marki niz jesc niewiadomo co od Hi-tec Teraz produkcja chyba w irlandni- ciekawe kiedy wyniosa sie z tamtad - albo inaczej kiedy ich tam beda kontrolowac